每天吃1个胜吃10个苹果!降脂、降压、控血糖~

摘要:北京时间20200325关于【每天吃1个胜吃10个苹果!降脂、降压、控血糖~】的具体情况和说明,让www.jztbq3.cn新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

向您推荐
继续播放

每天吃个它,胜吃10个苹果!

在土豆成为主粮之前,就已经有很多土豆君的粉丝对土豆狂爱不已,不仅是因为好吃,更多的是它的营养丰富。土豆含有人体必需的碳水化合物、蛋白质、维生素、膳食纤维、矿物质元素等。

有研究表明,以一个三两土豆为例,一个土豆的维A含量相当2个胡萝卜,钾含量相当于4个香蕉,花青素含量相当于4个草莓,而维C含量竟相当于10个苹果。

所以,每天吃个土豆,胜吃10个苹果,生活中记得常吃哦~

土豆可以降血脂、降血压、降血糖

土豆是个宝,全世界都爱吃~

土豆是老百姓餐桌上必不可少的一种蔬菜,同时它也是全球人民都爱的美食。

中国

而在中国,土豆的吃法就各种各样了。各种用土豆做的菜肴,光听着就想流口水了:土豆炖牛肉,土豆焖鸡,酸辣土豆丝,炝炒土豆丝,土豆泥,土豆饼,土豆粥……

酸辣土豆丝的做法:

原料:土豆1个,小辣椒、花椒、蒜瓣适量。

做法:

1、把土豆去皮切丝、青红椒切丝,蒜瓣切粒。

2、油温热时,把花椒粒放进去,炸出香味,花椒一定要捞出不要,油热时,把辣椒丝和蒜粒放入爆出香味。

3、倒入土豆丝,掂锅翻炒几下,倒白醋、放盐、动作要快,再翻炒几下,使盐味更匀。

4、菜熟装盘、整形,一盘酸酸辣辣脆脆的土豆丝就可以上桌了。

德国

俄罗斯

土豆是俄罗斯的最主要的粮食之一,但是土豆主要是一些俄式大餐里头的一个主要的原料。

俄式土豆沙拉的做法:

原料:土豆、洋葱、紫舒、沙拉酱、盐、胡椒粉适量。

做法:

1、土豆整个煮熟,去皮切小块冷却备用。

2、将洋葱切成碎丁,超油锅,放入切好的培根、洋葱碎丁,炒香冷却备用。

3、在炒的食物中加沙拉酱、盐、胡椒粉拌匀即可。

韩国

在韩国土豆主要是副食,它有两种吃法:

第一种就是把特别小的土豆,就用酱油,再放一点麦芽糖然后把它就是煮的那种比较抽搐的那种状态,作为一种副食放在这个冰箱里头拿出来就可以当菜吃。

第二种就是把土豆切大一点,然后再炖肉、炖汤的时候把土豆放进去一起炖。

香辣排骨焖土豆的做法:

原料:排骨、土豆、老抽、生抽、砂糖适量。

做法:

1、土豆削皮切小快,和排骨差不多大小。

2、锅上火,热锅凉油,等油热了,放入姜片,爆香,爆炒排骨,炒干水分和腥气。

4、放入生抽,老抽,白砂糖和酒,翻炒几下,再加一点水。

5、放入土豆,可以先盖上锅盖焖一会儿。

6、放入适量辣酱,拌匀,加点水,然后就焖吧。等土豆烂了,大概是20到25分钟的样子就可以了。


查看更多

实时推荐

街拍:打底裤舒适又修身,给人的感觉无拘无束的,很有美感又迷人
推荐 2020-04-10 10:45 257 4301
咸阳南收费站附近罐车渣土车相撞 大量柴油泄漏流淌至路面
推荐 2020-04-10 10:45 706 648
首款搭载麒麟1020的手机是华为Mate 40系列无疑了
推荐 2020-04-10 10:45 438 5484
WORD快速删除重复文本数值,搭配EXCEL一键删除
推荐 2020-04-10 10:45 545 9989
苹果将发布的iPhone 12才是真正的“霸主”,三星Galaxy S20 Ultra都不够看的
推荐 2020-04-10 10:45 274 5691
长期沉迷游戏的玩家 身体最后竟然会变成变形
推荐 2020-04-10 10:45 508 7628
名校支撑名城 湖师院计划申报更名为湖州师范大学
推荐 2020-04-10 10:45 415 8222
比亚迪新车续航里程达506km,科技感爆棚,还有混动版
推荐 2020-04-10 10:45 412 8125
迈凯伦540C,一台3秒俱乐部的超跑
推荐 2020-04-10 10:45 387 6713
常练3个瑜伽体式,远离含胸驼背,身姿越练越挺拔
推荐 2020-04-10 10:45 164 8469
家族最新旗舰/预计下半年上市 观致7官图发布
推荐 2020-04-10 10:45 949 7067
“异地女友发了张自拍,我发现自己被绿了…”
推荐 2020-04-10 10:45 186 6731
气急败坏!输掉锦标赛后特雷杨骂2K游戏
推荐 2020-04-10 10:45 745 3410
走进婺城 邂逅最美四月天
推荐 2020-04-10 10:45 904 2037
又是李佳航,快笑出内伤了,这部剧的人名跟《庆余年》有得一拼
推荐 2020-04-10 10:45 825 667
英超球队为训练场装病毒检测器,准备 5 月恢复训练
推荐 2020-04-10 10:45 664 6658
西蒙斯本赛季已经送出了443次助攻,那詹姆斯和东契奇呢?
推荐 2020-04-10 10:45 184 5050
姚明和易建联奥运会数据大比拼
推荐 2020-04-10 10:45 212 4811
如何提炼口语化生活化的申论材料
推荐 2020-04-10 10:45 670 9478
猫咪为什么突然像哮喘一样呼吸?
推荐 2020-04-10 10:45 401 4296
吉利星越魅影骑士今日开启线上订购,售价17.98万元,实车到店
推荐 2020-04-10 10:45 354 2532
一路都是亮点,川西路线这么走,分分钟晒照成网红
推荐 2020-04-10 10:45 859 5491
金坛茅山旅游度假区 风景这边正好
推荐 2020-04-10 10:45 228 7238
得知相亲男骑电动车来赴约,女子嘲“一看就是穷酸样”结果被打脸
推荐 2020-04-10 10:45 115 2170
口径即正义!俄军升级世界最大自行火炮,可发射战术核弹
推荐 2020-04-10 10:45 304 8024
云南省巍山县高效农业助农增收
推荐 2020-04-10 10:45 926 4004
早春季节不知道穿什么?聪明女人选直筒裤,时尚百搭还遮肉显瘦
推荐 2020-04-10 10:45 495 3610
《青春有你》段小薇进60引争议,是营销还是实至名归?
推荐 2020-04-10 10:45 275 3180
原创 房子装修与设计,与其看影视墙装修效果图大全,还不如看这更实在
推荐 2020-04-10 10:45 125 9557
原来老公一直要买精装,交房后就崩溃
推荐 2020-04-10 10:45 110 6289
安徽颍上:新政策解答“无接触” 税务人变身“潮主播”
推荐 2020-04-10 10:45 548 3161
生活小知识:宝宝喝牛奶好处多多,这些误区千万不要碰!
推荐 2020-04-10 10:44 620 4757
王者荣耀:是什么让你卡在钻石?钻石玩家的通病,改掉轻松上王者
推荐 2020-04-10 10:44 716 9051
吴镇宇《转型团伙》热映,票房低迷,口碑扑街,网友:年度烂片
推荐 2020-04-10 10:44 864 6870
中国智商最高儿童:年仅9岁男孩智商高达148,妈妈的方法值得学习
推荐 2020-04-10 10:44 915 6745
“超长寒假”里,孩子宅家吃吃喝喝,体重失控了
推荐 2020-04-10 10:44 943 8005
红色抹胸上衣加黑色牛仔短裤,红黑撞色搭配让微胖身材更有韵味
推荐 2020-04-10 10:44 461 5463
北京男篮纪录片之《北京篮球的前世今生》正式上线
推荐 2020-04-10 10:44 135 7483
《大逃杀》有多火,这片子就有多火
推荐 2020-04-10 10:44 822 3075
美丽乡村 池塘装点
推荐 2020-04-10 10:44 771 5526
济南南部山区梨花盛开,洁白似雪美如画
推荐 2020-04-10 10:44 860 6023
林峰罕见更新动态,与冯绍峰合影,两位男神相见表现十分绅士
推荐 2020-04-10 10:44 975 7418
艺人新媒体指数排行榜,邓伦跌出前五,肖战排第三,第一众望所归
推荐 2020-04-10 10:44 225 9941
巴西宣布订中国2.4亿只口罩!运输飞机获绝对优先,15天分40次运回
推荐 2020-04-10 10:44 598 9270
《清平乐》评分8.1,《余欢水》评分8.5!正午阳光又出两部高分剧
推荐 2020-04-10 10:44 972 7149
零跑腿!威海高新区户籍民警上门服务暖民心
推荐 2020-04-10 10:44 216 9481
元虎与HIGHLINE娱乐签约!以SOLO艺人和制作人身份重新活动
推荐 2020-04-10 10:44 450 1689
想加入哪个?美媒晒停赛期6组球员视频会议,球迷:小卡让我笑了
推荐 2020-04-10 10:44 253 4193
梅西、特劳雷是欧洲最优秀的过人王,但内马尔有所欠缺
推荐 2020-04-10 10:44 632 5774
闹笑话了,华为前 CMO 指出华为手机不足,却被花粉喷不懂手机
推荐 2020-04-10 10:44 420 3475
2019年五部高分电视剧,《都挺好》跌至第四,第一豆瓣高达8.8
推荐 2020-04-10 10:44 563 7370
武汉热干面回归,在没有它的日子,只有靠着这些动漫充饥
推荐 2020-04-10 10:44 947 7648
平桥区:初三年级开学演练观摩会举行
推荐 2020-04-10 10:44 781 6290
《余欢水》女主曾获冯小刚赏识,存在感却不如女配?
推荐 2020-04-10 10:44 143 3381
电视剧网播量排行榜,《全职高手》无缘前三,第一日播量破4亿
推荐 2020-04-10 10:44 157 9174
开心笑话:上大学的时候,学校谈恋爱的很多,我就没谈一个
推荐 2020-04-10 10:44 902 5608
千手一族作为木叶创始族,为什么最终只剩下纲手一人?原因很简单
推荐 2020-04-10 10:44 697 9124
16万买不到中控屏,大众这款车外观好看销量却是个位数!
推荐 2020-04-10 10:44 112 7785
开心笑话:我童年过得比较富有,因为在家里的各个角落都能找到钱
推荐 2020-04-10 10:44 630 4609
中小企业如何应对负面新闻
推荐 2020-04-10 10:44 528 7073
票房下跌,后劲不足,《速度与激情:特别行动》到底值不值得看?
推荐 2020-04-10 10:44 410 5807
26万→2万→8万,二手速腾公里数成谜
推荐 2020-04-10 10:44 541 8582
实力直线下降,这个赛季,他们不进步反而退步了
推荐 2020-04-10 10:44 314 5961
这6种狗狗既通人性又聪明,只忠诚于主人,全都不是“白眼狼”
推荐 2020-04-10 10:44 935 6921
选车是个麻烦事,最后买到长安CS75PLUS称心如意
推荐 2020-04-10 10:44 338 736
1500元档,这两款值得选的机型,配置够香,颜值够高
推荐 2020-04-10 10:44 453 1999
《寄生虫》:这部奥斯卡电影中的“隐喻”你看出了几层?
推荐 2020-04-10 10:44 304 1659
百看不厌!十部经典国产电视剧,有你喜欢的吗?
推荐 2020-04-10 10:44 519 5606
行走的教育 “疫”不住的爱丨船山区长乐街小学家访活动
推荐 2020-04-10 10:44 674 6127
继《陈情令》后,王一博再携新剧来袭,看到女主是她,网友:期待
推荐 2020-04-10 10:44 386 741
花团锦簇四月天 平顶山诗景龙潭峡里赏杜鹃
推荐 2020-04-10 10:44 506 7159
山寨乔丹败诉,这些山寨国产车却幸免于难?
推荐 2020-04-10 10:44 955 2297
票房破5亿,《扫毒2》赢了票房,输了口碑,网友:勉强及格
推荐 2020-04-10 10:44 156 6382
长丰左店乡:整治人居环境 擦亮乡村振兴美丽底色
推荐 2020-04-10 10:44 529 8879
黔西南:20条“硬核”措施落细落实挂牌督战决战决胜脱贫攻坚
推荐 2020-04-10 10:44 182 9892
斗破苍穹漫画 第91-93话 救援小医仙
推荐 2020-04-10 10:44 428 5970
能源局:允许符合准入要求的市场主体参与油气勘查开采
推荐 2020-04-10 10:44 292 8749
破20亿,《哪吒》再创纪录,网友:暑期档最燃电影,没有之一
推荐 2020-04-10 10:44 573 3401
柳云龙十部经典电视剧,《风筝》只能第二,第一豆瓣高达8.9
推荐 2020-04-10 10:44 603 2036
萎缩性老年黄斑部变性症状
推荐 2020-04-10 10:44 855 7136
周妍希气质真的好,一身碎花连衣短裙,秀出白皙修长美腿
推荐 2020-04-10 10:44 426 5114
“黑珍珠”吉克隽逸新大片好有欧美范!穿豹纹内衣搭短裤显野性美
推荐 2020-04-10 10:44 499 1308
嘉兴迎来武汉“解封”后的首趟停靠列车
推荐 2020-04-10 10:44 189 7450
高铁淮南南站首迎离汉抵淮旅客
推荐 2020-04-10 10:44 736 6388
迪丽热巴穿“透视裙”阳光下被抓拍,离开美颜滤镜,痘痘肌太明显
推荐 2020-04-10 10:44 279 5454
袁术本和袁绍不和,失败后却前往投靠,仅是因兄弟关系吗?
推荐 2020-04-10 10:44 755 9828
男士护肤套装使用顺序
推荐 2020-04-10 10:44 600 3924
这些花草不是你想挖就能挖的! 我市部署行动打击盗采兰草、杜鹃花等珍贵植物的行为
推荐 2020-04-10 10:44 269 2115
黄子韬自曝梦想:可以光明正大谈恋爱!被鹿晗和关晓彤刺激了?
推荐 2020-04-10 10:43 327 8738
保定市市场监督管理局开展八项整治维护市场秩序
推荐 2020-04-10 10:43 492 1700
中兴通讯:股东大会将选举新任独董 生产经营正常
推荐 2020-04-10 10:43 123 5754
功率半导体行业主要由内需驱动 是少数能够实现稳定增长的行业
推荐 2020-04-10 10:43 669 6396
鹰潭市市长于秀明调研检查复学工作
推荐 2020-04-10 10:43 890 6602
家用电器板块早盘走强 格力电器涨超5%
推荐 2020-04-10 10:43 609 9179
宾馆、酒店一次性塑料用品等拟被禁止、限制使用
推荐 2020-04-10 10:43 177 2023
原创 梅西:亨利刚来巴萨的时候 我都不敢看他的脸 他实在是太受欢迎了
推荐 2020-04-10 10:43 993 3517
韦尔股份:视觉时代,CIS龙头起航
推荐 2020-04-10 10:43 834 3157
自贡高新区“四到位”全力护航学校师生舌尖安全
推荐 2020-04-10 10:43 323 3033
山东青岛西海岸新区茶产业走进新时代
推荐 2020-04-10 10:43 519 6686
“快周转”模式或难以为继 惠州房企调整作战计划
推荐 2020-04-10 10:43 793 9224